接纳调整情绪，确立目标引航方向

重回校园，心情各异，长期居家之后复学，伴随着各种复杂情绪再自然不过了。你或许会对长时间居家学习后的线下复课有点不适应，或许对之前居家学习的效果不够满意，或许对接下来的学业表现没有把握而担心忧虑。不要急于摆脱它们或苛责自己，而需要觉察与接纳情绪，寻找与它们共处的办法。受疫情影响，焦虑、紧张、恐慌等负性情绪的出现是正常的，不要觉得这样的自己是脆弱敏感的，很多人都与你一样有相似的感受，允许自己情绪的出现，用心感受它，接纳它，与其共处的同时情绪的负面反应就会减弱了。学着转移注意力，看看你能够做些什么，当你全神贯注于你所喜欢的学科探索中，全身心投入到你所热爱与擅长的活动中，就会发现自己的感知与体验慢慢变得生动且踏实起来。