关注青少年心理健康

——和孩子一起成长

中北二小  刘乐

各位家长大家好，欢迎大家百忙之中来参加本次家长会，我是中北二小心理教师。本次《关注青少年心理健康——和孩子一起成长》家长会将由我和大家讨论关爱孩子心理健康的问题，希望能够启迪各位家长的教育之路。

接下来，我将从几例常见一般心理问题的事例展开。

一、心理健康定义

1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为:心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为:身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

二、青少年心理健康标准

青少年如何才能算作心理健康呢？这就要提到一个标准——青少年学生心理健康的标准。综合各家观点，参照现实社会生活及人们的心理和行为表现，现代人和青少年学生的心理健康标准应以从下七个方面来考虑：

（一）智力正常

（二）情绪适中

（三）意志健全

（四）人格统一

（五）人际关系和谐

（六）与社会协调一致

（七）心理特点符合年龄特征

三、青少年心理问题及影响因素

我们知道，青少年正值青春期，他们生理上急剧变化，心理动荡发展，学业上紧张繁重，他们所面临的生理、心理和社会变化的压力相当大。加之近年来，由于家庭教育的偏差，应试教育的压力以及不良的社会风气、文化的负面影响和一些特殊的社会性事件，在物质生活上日趋丰富的今天，学生精神世界却走上另一种不健康的轨道。

当今青少年心理素质存在的主要问题有:

（一）学习方面

其主要表现为厌学，学习压力过大，注意力不集中，考试焦虑，学习困难。比如：1.厌学问题；2.学习压力问题；3.学习困难问题；4.注意力不集中问题；5.考试焦虑症等等。

案例一：

小西是一个内向、忧郁、做什么事都漫不经心的学生。他上课时无精打采，课内作业完不成；老师留他补课他就趁机逃跑。他的学习成绩就可想而知了。

刚接班老师说，他上第一节数学课时，发现小西趴在课桌上睡着了。悄悄把他叫醒，问他是不是病了，他摇摇头。有同学插嘴说:“他上课经常睡觉。”老师有些不快地说:“上课绝不能睡觉如果有特殊情况不能坚持上课，可以请假回家。”

又过两天，上数学课时，小西请假上厕所，出去大约半个小时，直到下课也不见人影。让同学去厕所看看，同学说他有时不愿意上课，就请假上厕所。原来老师被他骗了。

后来发现，课堂写作业时，他不是没带练习本，就是没带笔；经常不写家庭作业，偶尔交作业，也写得很乱，看不清是什么。随着年级的升高，由于欠债太多，他对学习也失去了兴趣。

造成孩子厌学的原因是多方面的，主要是家庭和老师。

1.儿童心理学和教育心理学的研究表明，小学生特别是低、中年级学生的学习兴趣和学习动机受家庭教育的影响很大。父母的主导倾向是什么，对孩子有何期望和要求，往往是孩子是否愿意学习和怎样学习的指示器。父母对孩子的过度保护很容易使孩子失去锻炼的机会，并会导致孩子失去自信。缺乏自信的孩子不仅无法保护自己，而且在集体生活中很难找到自己的位置，由此也会产生畏惧上学或厌恶上学的心理。

2.孩子与家长或老师的冲突也会直接影响他们的学习兴趣。比如，老师的鼓励、欣赏和引导会让一个普通的孩子变得优秀；家长的理解、信任和支持会让孩子充满自信心。但如果家长或老师经常对孩子的缺点、错误进行挑剔、讽刺甚至贬损，对孩子的行为不信任或过分要求孩子，把孩子置于一种不平等的地位，孩子也会失去自信心并以不学习来与父母或老师对抗。

（二）人际关系方面

人际关系方面的问题主要在亲子关系、师生关系、友伴关系和对异性的看法等方面。

1.师生关系问题主要表现是，部分教师缺乏平等意识，教育方法有失妥当。

2.在亲子关系上反映出来的主要问题是一些家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女缺乏沟通，影响了父母与子女的关系。

3.友伴关系上的问题主要是部分学生不善于与同学交往，人际关系紧张等等。

案例二：

小皓和小文是亲兄弟，小皓学习成绩很好，是老师心目中的好学生，父母心中的好儿子，小文则学习成绩不理想，在生活中常因与父母及老师的意见不合而受到责骂。这样的两个人生活在同一个屋檐下，本应该说做为哥哥的小皓应努力帮助弟弟小文，兄弟俩共同成长。但实际情况却并非如此。

由于小文生活习惯不好加上学习成绩不理想常常引起父母的厌恶。小皓的想法是小文不思进取很有损家人的尊严，于是对小文产生了极大的反感。

有次，小皓与小文因一件小事而引发了争吵，小皓本来就对小文心存反感，小皓占着自己身强力壮把弟弟小文一个跟头推到在地。倒在地上的小文泪水直流，一句句脏话脱口而出。小皓与小文的父母回家后见此情境，不问青红皂白又对小文一顿严厉的训斥。面对父母对哥哥的偏爱，小文感到很委屈。过了些日子之后，小文与同学说他又被父亲揍了一顿，他爸是拿着白铁管揍的他。

家庭暴力对未成年的伤害不仅仅让未成年在身体上承受着巨大的伤痛，更为严重的是未成年人的心理会承受着自己难以排解的痛苦。青少年本应该快乐健康成长，但欠缺自我保护能力的青少年却不懂得应如何保护自身的安全。小文口吐脏话确实是需要受到批评与教育，但批评是为了让行为人改正错误，粗鲁的打骂不仅难以让行为人从内心深处深刻认识自身的错误而且会使具有心理疾病的青少年破罐子破摔，加剧其内心的矛盾与痛苦。具有同样粗暴处理孩子问题的家长，希望您在打骂孩子之前能认真想想自己在教育孩子方面是否存在着不足之处，在责备孩子的同时，想想自己的言行端正吗？

案例中的小文固然有错，难道小皓就完全正确吗？身为哥哥的小皓他有义务爱护弟弟，有责任帮助弟弟纠正错误。但当他面对存在很多缺点的弟弟是时，他的态度却是粗鲁打骂，殊不知，打骂的结果是加剧弟弟小文的心理负担。身为小皓与小文的父母在面对他们哥俩闹矛盾，正确的做法应该是对哥俩的行为都做出评价。对小皓殴打小文的行为同样要进行批评。小文说脏话是要受到严厉批评，但批评需要讲究方法，需要爱心，需要掌握批评的技巧，父母批评小文说脏话需要寻找出小文说脏话的原因，未成年说脏话主要原因在于模仿大人，作为父母应当先反思自己是否有说脏话的习惯，如果父母自己就有说脏话的习惯，父母需要先向子女承认自己说脏话是种错误并真诚表示愿意与子女一起改正错误。父母的身教对未成年的健康成长起到很大的促进作用。青少年说脏话就是青少年心理变态的一种反应。作为父母应当关注是什么原因造成了青少年心理偏差，找出原因后，应对症下药与青少年促膝长谈帮助青少年矫正心理偏差，从根源上杜绝青少年讲脏话。

在家庭中，处于弱势的子女容易受到欺负，在学校处于弱势的学生同样容易受到其他同学的欺负。面对青少年被人欺负家长与老师要尽到保护未成年的责任。处于弱势地位的青少年容易患上心理疾病，当这样的青少年患上心理疾病后一旦他对家庭对学校失去信心后，这些青少年容易被社会不良青年所利用缺乏是非观念的青少年很容易走上违法犯罪的道路。矫正青少年的心理偏差，治疗青少年的心理疾病家长们老师们应防微杜渐，防患于未然。

（三）“自我”方面

心理健康的人了解自己，并悦纳自己。俗话说：“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观的认识自我，了解自己的能力、性格、需要、他们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长处更能容纳自己的不足，并寻求方法改进心理健康的人常常能正确的认识自我，体验自我和控制自我。

案例三：

蓝某，女，9岁，小学三年级学生。学习成绩一般，不够稳定。性格内向，胆子小，害羞。在学校里，她很少与老师、同学们交谈。老师找她谈话，她一声不吭，面无表情。上课时，她无精打采，眼睛无神，对什么事情总是提不起兴趣。她平时独来独往，爱在一旁观看别人的活动，自己很少参加。她的家庭生活比较贫困，因而有点自卑。父母为个体户，文化程度不高，对孩子不够重视，因忙于为生计奔波而忽略了与孩子的内心交流。她终日闷闷不乐，从来没有看过她脸上有笑容。

由于蓝某的家庭较为贫困，认为别人看不起她、歧视她，导致她自惭形秽而产生了悲观失望的心理。面对这仿佛不可逾越的困难，她对自己各方面的能力和水平都产生怀疑，将自己封闭起来，导致冷漠孤独、敏感多疑。她不愿参加集体活动，唯恐自己在活动中又做错了事而被别人笑话和瞧不起，惹人讨厌，因此对任何人都采用将自我封闭起来这种抵触型情绪来保护自己。如果长期这样下去，她会逐渐隔绝人际交往，在自我闭锁的消沉中失去生活和学习的信心。

由于家庭贫困的关系，在蓝某自身成长过程中，没有及时对这件事情进行自我调节，将自己陷在“家庭贫困—所以所有人都看不起我”的怪圈里不能自拔，并因这种错误的认知导致出现了不良的行为与情绪，干扰了自己的日常生活。但这是可以通过外界给予调节来改变的，因而属于自我适应不良的心理问题。

（四）挫折适应问题

青少年的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的，基本涵盖我们以上讲过的大部分问题。面对挫折造成的困难与痛苦，青少年的反应方式有两类：消极的反应和积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为了较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题。

目前，全国有3000万心理有问题的青少年，其中，中小学生心理障碍患病率为21.6％~32％。全国有如此之多的青少年患有心理疾病须引起社会各界人士特别是中小学生的家长和老师们的关注。青少年患有心理疾病的成因是什么呢？

由于人的心理健康是一个具有相对独立性的极为复杂的动态过程，因而制约心理健康，造成心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素也是极其复杂多样的。 从各种制约因素的性质来说，主要有生物遗传因素、心理活动因素和社会环境因素。  

（一）生物遗传因素

此因素不过多讲述，一般指家族性精神疾病对青少年心理问题的影响。

（二）心理活动因素

心理活动即心理状态。个体的心理状态一旦形成，就会影响以后的心理发展和变化。心理活动因素主要包括认知因素、情绪因素和个性因素等。

（三）社会环境因素  

1.学校因素

学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，如不及时调适，就会造成心理失调，导致心理障碍。

2.      家庭因素

家庭是少年儿童发展的基础和主要场所，家长的教育方式和家庭成员之间感情的融洽与否是影响少年儿童心理健康发展的重要因素。现代家庭中，不合理的期望致使许多父母在教育子女问题上有以下两种态度:第一种态度是对子女要求过高，在教育方法上苛刻，甚至有时不分场合当面训斥、打骂，要求子女绝对服从。这样会使子女自尊心受到伤害，心理压力过大，最终形成忧郁、孤僻、退缩、逆反心理。第三种态度是对子女娇惯溺爱，百依百顺，这容易使子女产生自私自利、任性、蛮横、懒惰和依赖等不良心理。这两种截然不同的教育方式对少年儿童正常心理的发展都是有害的。具体说来，影响小学生心理健康的家庭因素包括:

a.父母没有尽到监护人的职责。从一些问题学生的家庭背景资料来看，父母的失职是造成孩子发展不正常的重要原因。许多家长忙于生计，双双外出而未能尽到管理教育孩子之职责，或虽在家但疏于管理教育孩子。有的父母干脆将孩子寄托给孩子的爷爷或奶奶看管，而老人一味溺爱，致使孩子的生活缺乏严格的管理，逐渐养成自由散漫、任性等坏习惯。

b.家长的素质水平不足以指导、教育孩子。父母是孩子的第一任老师，父母的言行将直接影响孩子。有的父母对自己的言行不检点，造成负面影响，带坏了孩子。不少家长不懂得小学生心理发育、发展的基本规律，不能用正确的态度和方法帮助、关心、教育孩子。实践证明，父母完善的性格、较高的文化水平、丰富的生活阅历是指导、教育孩子健康成长的前提。在现实生活中，有的父母性格暴躁教育孩子没有耐心；有的父母文化水平低下或者见识面狭窄，教育方法难于奏效，且使学校教育的成果付之东流。

c.家长对孩子严无“度”，爱无“方”。大多数家长“望子成龙”心切，对孩子的期望值过高，限制孩子在学习生活中的自由，扼杀孩子的个性发展。有的家长不能接受孩子在学习中的失败，对孩子横加指责，加大了孩子的心理压力；相反，有的家长对孩子过于宠爱，将孩子视为“掌上明珠”，一家人围着“宝贝疙瘩”转，事事顺从孩子，因此养成了孩子私、任性、专横等毛病。

d.父母不尊重孩子的人格，难以与孩子沟通思想。现在许多家长给孩子吃这吃那，光在物质上尊重孩子，而在精神上不尊重孩子，并且不能平等对待孩子。人之所以是人而不是动物，就因为需要精神生活，可现在不少家长却把自己的孩子当“动物”养。同时，由于成年人整天忙于工作，对于新事物接受较慢、较少，而儿童正处于学习阶段，接受新事物快，因此，两代人之间的思想沟通存在许多困难。

3.社会因素

社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系等，这些因素对一个人的生存和发展起着决定作用。其中社会生活中的种种不健康的思想、情感和行为，严重得毒害着学生的心灵。当今社会，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张时间增多，矛盾、冲突、竞争加剧。特别在今年，公共卫生事件的影响扩大，所有这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾，影响其身心健康。

四、应对青少年心理健康问题的一般措施

健康的心理并不是与生俱来的，而是要经过家长、教师和朋友的长期的教育和引导，也需要学生自己在社会生活中努力磨练练就的。

针对以上青少年常见的心理问题，我们可以共同尝试一些方法帮助其缓解。

（一）如何缓解学习压力

1.增强自信心；

2.改善人际关系；

3.学会变换视角；

4.让孩子体验成功；

5.组织集体活动。

（二）人际交往困扰

重点在于引导学生学会自我成长。

1.接纳自己；

2.尊重别人；

3.欣赏别人；

4.善于观察；

5.交往适度。

（三）情绪失调问题

小学生的情绪问题主要表现在：易冲动、易胆怯。可用调节方法有：

1.注意转移法

看电影、看书、散步。

2.情绪宣泄法

哭、倾诉、写日记、发牢骚、吁叹、大吼。

3.理智克制法

宽容谦让、自我暗示、提醒激励、逆向思维。

（四）青春期成长烦恼

1.摘掉“有色眼镜”看异性交往，正常、适度即可，不必像避洪水猛兽一般；

2.“冷热交替”巧妙解决青春期情感冲动，表扬和批评同在；

3.为孩子做青春期的性教育导师。

（五）家庭教育方面

1.家庭教育要重视培养孩子美好的心灵，幼稚的心灵更需要关心。首先，家长要知晓孩子的心灵更加需要关心，从孩子小时候就开始关心他的心理健康是每一个家长应尽的义务。例如，小学生在学校里被老师批评时，希望其他人能安慰他、劝解他，可是被老师批评后，回家还会被家长变本加厉地再批评一顿，肯定会感觉很委屈因此，老师和家长应默契配合，由一方担任批评的角色时，另一方担任劝解的角色，万万不可两面夹击，要给孩子“温暖的家”的感觉。

2.要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话，让孩子听话。在学校里一个教师面对几十个学生，主要也就是教师说，小学生说话的机会相对少，说心里话的机会就更少了。家庭应该是孩子说心里话的地方，家长要注意把说话的机会留给孩子。特别是对内向的孩子，家长更要予以重视，鼓励孩子多说话。家长不能因工作忙忽略与孩子的思想交流。特别是父亲要多跟孩子进行有益的思想交流。有研究表明，父亲对孩子的影响在孩子的健康成长中占有重要地位。建议工作忙的父亲们每周至少要与孩子共同用餐3——4次，在餐桌上的话题往往比较轻松，当孩子说话、家长倾听时，是最美好温馨的时光。

3.宽容与约束都重要。对孩子宽容好还是严格好，并没有一致的意见，现实中的家庭教育对失败的教训往往过分宽或过分严。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则寡爱。家长要明白这样的道理:孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，家长的适时表扬比其他物质奖励更能帮助孩子养成好品性；表扬孩子与约束孩子的不良行为不构成矛盾，奠定孩子愉悦的幸福人生基础应从鼓励与表扬开始。

4.父母要树立正确的教育观，用科学的方法指导子女的成长。由于传统教育观的长期影响，我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识，指导思想有失偏颇，教育方法不适应孩子的发展规律。要改变这种状况，小学生的父母亟待接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件，如举办家长学校，使家长能够正确认识和处理家庭同子女教育之间的关系，积极营造民主和谐的家庭氛围，最大限度地减少溺爱型和专制型家庭，使小学生的父母树立正确的教育观，并学会运用科学的方法指导子女的学习和发展。

5.父母要慎重对待离婚。父母离婚打破了原有家庭的宁静，使子女得不到完整的父爱或母爱，不少子女因此开始心理扭曲。为人父母者，当夫妻关系不和时，为了未成年的子女，千万不要轻易去闹离婚。即便夫妻感情确已破裂，在离婚前，也应当多为子女考虑考虑，毕竟孩子是无辜的，而且他们正处在发展时期，给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。

因此，青少年心理健康教育也应是家庭教育的一个组成部分。家长的言传身教对未成年人的健康成长有很大的影响，良好的家庭教育可以抵御社会不良风气对未成年人的影响。这方面，目前大部分家长是能够注意做好的，但许多家庭同时又不同程度地存在着这样那样的问题如有的父母思想意识不健康，甚至有的家庭家长就有违法乱纪的行为；有的家庭，家庭成员感情不和，父母离异，孩子缺少家庭温暖等等。而要改变这种状况必须要由家长、学生、学校几方面共同努力搞好配合。

法国19世纪浪漫主义作家雨果曾说过：“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。”

希望通过我们的共同努力，让每一个孩子都具有一颗浩瀚而美好，强大而健康的心灵！感谢各位家长的认真聆听！